Энциклопедия

Что такое интеллектуализация?

Как человек уходит в анализ, чтобы не встречаться с болью, страхом и чувствами. Интеллектуализация — защита через абстрактное мышление и теории вместо прямого контакта с эмоциями.

Что такое рационализация?

Как психика придумывает разумные объяснения, чтобы не встречаться с настоящей причиной. Рационализация — защита, при которой человек приводит логичные причины для оправдания поведения и снижения вины.

Что такое отрицание?

Как психика не признаёт болезненную реальность, чтобы временно сохранить равновесие. Отрицание — защита от фактов и чувств, которые пока кажутся непереносимыми.

Что такое психологическая защита?

Как психика защищает человека от боли, тревоги, стыда и внутреннего конфликта. Защитные механизмы снижают тревогу, но при постоянном использовании могут искажать реальность.

Что такое вытеснение?

Как психика убирает болезненное из сознания и почему это не всегда означает забытое воспоминание. Вытеснение — защита, при которой непереносимые переживания становятся недоступны осознанию.

Что такое психологическая травма?

Как пережитая угроза может изменить чувство безопасности, память, тело и отношения. Травма — нарушение внутренней безопасности, когда опыт превышает способность психики справиться с ним.

Что такое фобия?

Когда страх становится устойчивым избеганием и начинает ограничивать жизнь. Фобия — интенсивный, стойкий и несоразмерный страх, который вызывает сильную тревогу и избегание.

Что такое паника?

Как возникает внезапный приступ сильного страха и почему тело кажется опасным. Паника — острое состояние интенсивного страха с сильной телесной активацией и ощущением немедленной угрозы.

Что такое страх?

Как человек распознаёт опасность, защищается и учится быть в безопасности. Страх — эмоционально-телесная реакция на воспринимаемую опасность, которая помогает мобилизоваться для защиты.

Что такое тревога?

Как психика реагирует на неопределённость, возможную угрозу и будущее. Тревога — состояние внутреннего напряжения и ожидания возможной угрозы, направленное на неопределённое будущее.

Что такое стресс?

Как организм и психика реагируют на нагрузку, угрозу и необходимость адаптации. Стресс — психофизиологическая реакция на требования и изменения, которые требуют адаптации.

Что такое настроение?

Как эмоциональный фон влияет на восприятие, мысли и поведение. Настроение — относительно устойчивый эмоциональный фон, который окрашивает восприятие, мышление и поведение.